发布：2023-07-05 12:39:01 59
支付宝庄园小课堂是支付宝app提供的一个非常实用的小功能，通过这个功能，你可以随时掌握最新的金融知识和技巧，在这个小课堂中，每天都会发布各种各样的问题，让你来挑战自己的智慧，而6月15日的问题是关于运动后的拉伸问题，有一种说法是，运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，然而，通过庄园小课堂的解答，我们得知这种说法是错误的，正确的做法是在运动后进行适当的拉伸，但并不需要拉到局部疼痛才能达到有效果，掌握这样的知识，能够帮助我们更好地保护身体健康，避免不必要的伤害，所以，大家在使用支付宝app时不仅可以享受便捷的金融服务，还能通过庄园小课堂了解更多有益的知识，
支付宝庄园小课堂6月15日的问题是，运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？下文给出正确答案。
今天的问题是：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？
答案是：错误
答案解析：运动后进行适当的拉伸，可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。
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