发布：2022-06-23 09:53:54 59
支付宝软件使用过程中，很多网友关心运动后拉伸时间越长越好吗、、支付宝怎么用等相关问题，网友甲智纯根据主题投稿了本篇教程，涉及到支付宝、庄园小课堂相关内容，已被961网友关注。
支付宝庄园小课堂6月11日的问题是，运动后拉伸时间越长越好吗？正确回答就可以领取180g饲料喂养小鸡哦。一起来看看吧。
今天的问题是：运动后拉伸时间越长越好吗？
答案是：并不是
答案解析：有研究表明，运动后总拉伸时间超过半个小时的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。因此，运动后每个拉伸动作做30-60秒，拉伸总时间10分钟左右即可。
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